LES ETAPES DU DEUIL

Vivre la perte d’un être cher entraine inévitablement un cheminement de deuil composé de plusieurs étapes indispensables pour avancer vers l’apaisement.

On le sait maintenant, « faire son deuil » est une nécessité pour ceux qui restent dans le chagrin d’une perte.

Selon les psychologues ou psychiatres, il existerai 6 différentes phases du deuil ; le choc, le déni, la colère, la tristesse ou dépression, l’acceptation et la reconstruction.

1- Le Choc ; C’est l’étape la plus courte. Elle annonce la nouvelle, la rupture, le décès. Elle laisse la personne dans un état de sidération, d'incompréhension.

2- Le Déni ; C’est la phase du refus. On ne veut pas croire à l’information et on utilise même des arguments pour contester cet événement. C'est une réaction d'auto-défense. Certaines personnes restent volontairement dans cet état pour ne pas à avoir à affronter le manque de l'absence.

3- La Colère ; C’est l’étape de la révolte contre tout et tous. Des tas d’émotions s’entrechoquent, les reproches, les remords, les ressentiments, le dégoût… Cette période peut durer plus ou moins longtemps.

4- La Tristesse/Dépression ; Cet état de désespérance peut se transformer en dépression. Cette phase est marquée par une profonde souffrance. L’endeuillé n’a plus goût à rien. Il a l’impression de ne pas sortir de cet état. 

5-L’Acceptation ; La personne comprend et accepte la réalité de la perte. Il essai de garder les bons moments. Il reprend doucement confiance en lui et essai d’entrevoir l’avenir moins sombre. 

6- La Reconstruction ; La personne endeuillée repousse ses limites et découvre de nouvelles ressources lui permettant de se reconstruire progressivement de cette perte. Elle peut même se trouver transformée de cette perte et même voir la vie différemment. 

Le temps du deuil dépend de la nature de la perte et du mental de la personne qui vit ce drame. Il n’y a pas de temps fixé pour gérer, digérer un deuil. Il peut prendre un an, dix ans ou toute une vie.

QU'EST CE QUE LA RESILIENCE ?

La résilience est la capacité d’un individu à résister psychiquement à une épreuve. On peut aussi parler de résistance à la douleur morale et de la faculté de se relever d’un traumatisme.

Cette aptitude du corps à résister à une épreuve est un moyen de défense pour triompher du choc traumatique. Mais cette faculté à rebondir n’est pas innée.

Selon le psychiatre français Boris Cyrulnik, trois facteurs principaux favorisent une évolution résiliente : le tempérament, le milieu affectif et l’environnement soutenant ou non.

Renaître de sa souffrance est également rendue possible grâce à une thérapie ou une analyse, et avec l’aide de l’entourage attentionné et présent.

Mais lorsqu’on a été blessé dans sa vie, le processus de résilience se travaille jusqu’à sa mort. La blessure est cachée, transformée parfois maîtrisée, mais elle ne guérit jamais entièrement.

"Quand vous sortirez de la tempête, vous ne serez pas la même personne que celle qui y est entrée. C'est tout l'intérêt de la tempête."  - Haruki Murakami -

JOURNEE MONDIALE DE LA LUMIERE

Cette Journée Mondiale de la Lumière a lieu chaque année le second dimanche du mois de décembre. Cette année, cette journée sera le 11 décembre. Elle a pour but de commémorer les enfants disparus trop tôt. L’initiative provient du Canada par l’association Compasionate Friends créée en 1977. Elle est reconnue partout aux Etats-Unis et en Grande Bretagne et commence à s’étendre à d’autres pays.

Lors de cette commémoration mondiale appelée « Worldwide Candle Lighting », à 19 heures, chacune des familles endeuillées allume une bougie sur le rebord de sa fenêtre, créant ainsi symboliquement une onde de lumière qui unie l’ensemble des familles orphelines de leur enfant, et cela par delà les différences qui peuvent les séparer. La douleur liée à la perte d’un enfant étant partout la même.

LE DEUIL PERINATAL

Selon l’OMS, la mort périnatale peut survenir en cours de la grossesse, à la naissance, dans les heures qui suivent la naissance ou même durant les 7 premiers jours de vie.

La perte de son enfant entraîne un long et douloureux chemin de deuil. Pourtant, ce deuil périnatal est mal reconnu. Grand nombre de parents sont touchés et pourtant ce deuil reste encore assez peu pris en compte. La société a tendance à minimiser l’épreuve que traverse ces familles. Il y a comme une gêne autour de cette tragédie, car on ne sait pas trop quoi dire ni comment se comporter.

La souffrance des parents est pourtant bien réelle et nécessite une prise en charge et une attention particulière par le personnel soignant mais surtout par la famille et les proches.

Chaque année, la journée du 15 Octobre est la Journée Mondiale de la Sensibilisation au Deuil Périnatal. Symbolisé par un ruban bleu et rose, ce geste de soutient peut être très important afin d’accorder à ce deuil la reconnaissance sociale qu’il mérite et ainsi aider des milliers de parents dans leur chemin vers l'apaisement. Chaque petit geste participe à faire avancer et à sensibiliser le grand public au deuil périnatal.

C'est aussi dans ce sens que le weekend qui précède ou qui suit cette journée, certaines grandes villes organisent un lâcher de ballons. Cette action est un peu pour rendre hommage à ces bébés disparus. Pour les personnes qui n'ont jamais vécu ce drame, la compréhension de l'acte peut être limitée. Mais pour les parents c'est avant tout un nouveau geste pour tenter d'intégrer nos bébés à nos vie.

BIENVENUE

Dans quelques semaines mon livre « Résilience » paraîtra. Ce récit est le témoignage, pas seulement sur le deuil périnatal, mais aussi sur la capacité de se relever de cette épreuve. C’est le difficile chemin à accomplir pour essayer de s’approcher de la guérison.

Ce livre est aussi un message pour aider l’entourage à mieux comprendre ce deuil, et ainsi faire que ce sujet soit moins tabou. Aider les parents endeuillés à en parler est déjà un pas vers l’apaisement.

"La résilience, c'est l'art de naviguer dans les torrents."

 - Boris Cyrulnik -