LE ROLE DE L'ECRITURE PENDANT LE DEUIL

Mettre des mots sur les maux est une phrase toute faite et pourtant elle est valable pour toute épreuve ou tragédie que l'on traverse dans la vie. Le deuil en fait partie. Ecrire pendant notre souffrance peut être réellement thérapeutique. Il est question d'extérioriser les émotions néfastes ou la tristesse qui nous engloutie. Coucher des mots sur le papier aide à réduire le traumatisme tout en laissant une trace de ce qui est arrivé. Car oui, on veut aller mieux mais on ne veut surtout pas oublier pour autant. Recourir à cette pratique permet de soulager la colère, la tristesse, la culpabilité...

Pour certaines personnes, il est plus facile d'écrire sa souffrance que d'en parler. Il n'y a pas de mode d'emploi pour passer l'épreuve du deuil, l'important est d'avancer et d'utiliser les moyens avec lesquels nous sommes le plus à l'aise pour extérioriser.

Il n'est pas nécessaire que ce que l'on écrive soit de la grande littérature mais il s'agit simplement de poser des mots, des pensées, sur du papier de manière à évacuer la douleur. Quelques minutes de temps en temps ou simplement quand le besoin s'en fait sentir, un papier et un stylo suffisent. On peut brûler ces quelques pages ou les garder pour souvenir. On peut les faire lire ou les garder secrètes. Peu importe, que chacun fasse ce qui le soulage.

Ecrire c'est aussi mesurer le chemin parcouru. Reconnaitre qu'on a avancé même si c'est dur. Le deuil est un processus évolutif composé de différentes étapes successives. On peut constater alors que nous avons évolué et muri pendant ce travail de deuil.

Le Kintsukuroi ; l’art de réparer ses blessures émotionnelles

Le Kintsukuroi est un art japonais bien particulier. Il s'agit de réparer la porcelaine cassée en appliquant de l'or ou de l'argent sur les brisures. Au travers de cet art, il est né une philosophie consistant à donner de la valeur à ce qui a été brisé. Symbole de fragilité ou de malheur - comme dans le cas d'un deuil - ces fêlures, renforcées par ce métal précieux, deviennent alors sublimées voire même plus fortes.

Tout comme ce que nous devons affronter tout au long de notre vie, nous devons réussir à dépasser nos épreuves et mettre de l'or sur nos brisures pour arriver à avancer.

Ces "réparations" montrent notre force et notre volonté de vivre malgré tout. L'outil utilisé ici dans l'art du Kintsukuroi est la résilience, cette capacité à surmonter un drame ou une épreuve. Ne pouvant changer la situation il devient vital de se demander "qu'est-ce qu'on peut faire de cette tragédie ?"

Le psychologue et auteur Tomàs Navarro conseille de ne pas attendre de "toucher le fond" et ne surtout pas rester figé dans la douleur. Demander de l'aide, analyser sa situation, ne pas rester isolé dans sa douleur...

Il faut réussir à reconstruire sa vie malgré les blessures émotionnelles même si cela demande beaucoup de temps. Le but n'est pas d'effacer nos blessures mais de magnifier nos cicatrices qui vont profondément nous changer.

Loi sur le deuil périnatal ; quelles sont les nouvelles mesures en 2020 ?

La Journée Mondiale de Sensibilisation au Deuil Périnatal a eu lieu comme chaque année le 15 octobre dernier. L'occasion de revenir sur ce qui a changé cette année pour les familles endeuillées.

 Le 26 mai 2020 la loi n°2020-692 "visant à améliorer les droits des travailleurs et l'accompagnement des familles après le décès d'un enfant" a été adoptée à l'unanimité.

Les dispositions de cette loi sont applicables depuis le 1er juillet 2020 :

    - le droit à un congé de deuil de 8 jours, financé par la Sécurité Sociale, s'applique aux salariés du public, du privé, aux fonctionnaires, aux indépendants, aux non-salariés agricoles et aux demandeurs d'emploi

    - le droit à un congés employeur de 7 jours ouvrés

La principale mesure est donc l'allongement à 3 semaines du temps de "répit" suite au décès d'une enfant. 

Cette disposition permet donc une pause totale de 15 jours ouvrés (soit 3 semaines).

Ce congé est fractionnable tout au long de l'année suivant le décès.

La loi s'applique en cas de décès d'un enfant de moins de 25 ans.

A noter que la loi permet également le don de jours de congé entre salariés.

D'autres mesures permettent un meilleur accompagnement des parents ;

    - versement d'une allocation décès forfaitaire de 2000 € aux familles, sous conditions de ressources pour faire face aux frais funéraires,

    - prolongation de 3 mois des prestations familiales CAF en cours liées à l'enfant décédé,

    - maintien automatique pendant 12 mois des droits au titre du RSA et de la Prime d'Activité,

    - protection du salarié contre le licenciement dans un période de 13 semaines après le décès,

    - proposition de suivi psychologique pour les parents et la fratrie et pris en charge financièrement,

    - suppression du délai de carence pour le premier congé maladie pris dans les 13 semaines après le décès.

MAIS QU'EST-CE-QUE FAIRE SON DEUIL ?

On parle de deuil, de faire son deuil mais au juste, qu'est-ce que c'est ?

Je n'aime pas cette expression "faire son deuil". On pense que c'est impératif et qu'on a un problème si on n'arrive pas à faire son deuil. Je préfère "vivre un deuil" car au final chacun le vit comme il peut et se débrouille à sa manière.

Quand tu perds quelqu'un, on te dit qu'il faut du temps pour oublier. Mais quand tu ne veux pas oublier justement...

Pour ma part, j'aurai tendance à dire qu'il faut du temps pour que s'allège un peu la douleur de la perte de l'être aimé. Faire son deuil revient à accepter de continuer à vivre sans la présence de l'être aimé. Accepter signifie donc mener une action volontaire. On souffre, on souffre et puis un jour on n'en peut plus de souffrir alors oui, on se dit qu'on doit faire avec, faire sans plutôt, car c'est bien là la difficulté ; vivre avec un morceau de nous qui n'est plus là. Accepter qu'il ne soit plus prés de nous, accepter que nous ne le verrons pas vieillir comme on ce l'était imaginé. Accepter, c'est déposer les armes et baisser les bras devant la souffrance. Il faut vouloir qu'elle s'en aille cette souffrance qui nous dévore au quotidien et qu'elle ne nous ronge plus. Mais surtout accepter ce n'est pas pour autant oublier, c'est ne garder que le meilleur de la personne, c'est finir par en parler avec un sourire aux lèvres, c'est continuer de la faire vivre un peu parmi nous.

QUELQUES VERSETS

Aujourd'hui je vous propose quelques versets de la Bible qui m'ont réconforté quand la douleur était trop lourde…

                             

Psaume 31:10 − Aie pitié de moi, Eternel ! car je suis dans la détresse; J’ai le visage, l’âme et le corps usés par le chagrin.

Psaume 34:19 - L'Eternel est près de ceux qui ont le cœur brisé, et il sauve ceux qui ont l'esprit dans l'abattement.

Psaume 147:3 − Il guérit ceux qui ont le coeur brisé, Et il panse leurs blessures.

Psaume 46:2 − Dieu est pour nous un refuge et un appui, Un secours qui ne manque jamais dans la détresse.

Psaume 30:6 – Le soir arrivent les pleurs, Et le matin l’allégresse !

Jean 16:33 − Je vous ai dit ces choses, afin que vous ayez la paix en moi. Vous aurez des tribulations dans le monde ; mais prenez courage, j’ai vaincu le monde.

Proverbes 3:6 − Reconnais-le dans toutes tes voies, Et il aplanira tes sentiers.

1 Thessaloniciens 4:13 − Nous ne voulons pas, frères, que vous soyez dans l’ignorance au sujet de ceux qui dorment, afin que vous ne vous affligiez pas comme les autres qui n’ont point d’espérance.

2 Thessaloniciens 2:16,17  − Que notre Seigneur Jésus-Christ lui-même, et Dieu notre Père, qui nous a aimés, et qui nous a donné par sa grâce une consolation éternelle et une bonne espérance, consolent vos coeurs, et vous affermissent en toute bonne oeuvre et en toute bonne parole !

Esaïe 49:13 – […] Car l’Eternel console son peuple, Il a pitié de ses malheureux.

Jérémie 31:13 – […] Je changerai leur deuil en allégresse, et je les consolerai; Je leur donnerai de la joie après leurs chagrins.

2 Corinthiens 1 :3,4 − Béni soit Dieu, le Père de notre Seigneur Jésus-Christ, le Père des miséricordes et le Dieu de toute consolation, qui nous console dans toutes nos afflictions, afin que, par la consolation dont nous sommes l’objet de la part de Dieu, nous puissions consoler ceux qui se trouvent dans quelque affliction !

Ecclésiaste 3:1-4 − Il y a un temps pour tout, un temps pour toute chose sous les cieux : un temps pour naître, et un temps pour mourir; un temps pour planter, et un temps pour arracher ce qui a été planté; un temps pour tuer, et un temps pour guérir; un temps pour abattre, et un temps pour bâtir;  un temps pour pleurer, et un temps pour rire; un temps pour se lamenter, et un temps pour danser.

Psaume 25:16-18 − Regarde-moi et aie pitié de moi, Car je suis abandonné et malheureux. Les angoisses de mon coeur augmentent ; Tire-moi de ma détresse. Vois ma misère et ma peine, Et pardonne tous mes péchés.

Psaume 23:4 − Quand je marche dans la vallée de l’ombre de la mort, Je ne crains aucun mal, car tu es avec moi: Ta houlette et ton bâton me rassurent.

Jean 14:1-3 − Que votre coeur ne se trouble point. Croyez en Dieu, et croyez en moi. Il y a plusieurs demeures dans la maison de mon Père. Si cela n’était pas, je vous l’aurais dit. Je vais vous préparer une place. Et, lorsque je m’en serai allé, et que je vous aurai préparé une place, je reviendrai, et je vous prendrai avec moi, afin que là où je suis vous y soyez aussi.

Exode 3:7 − L’Eternel dit : J’ai vu la souffrance de mon peuple qui est en Egypte, et j’ai entendu les cris que lui font pousser ses oppresseurs, car je connais ses douleurs.

1 Samuel 1:15-17 − Anne répondit : Non, mon seigneur, je suis une femme qui souffre en son coeur, et je n’ai bu ni vin ni boisson enivrante; mais je répandais mon âme devant l’Eternel. Ne prends pas ta servante pour une femme pervertie, car c’est l’excès de ma douleur et de mon chagrin qui m’a fait parler jusqu’à présent. Eli reprit la parole, et dit : Va en paix, et que le Dieu d’Israël exauce la prière que tu lui as adressée !

Psaume 22:25 − Car il n’a ni mépris ni dédain pour les peines du misérable, Et il ne lui cache point sa face; Mais il l’écoute quand il crie à lui.