QU'EST-CE QUI PEUT AIDER A AVANCER ?

On sait maintenant que l’on passe par plusieurs étapes pendant le deuil. Pendant cette difficile période, on peut chercher de l’aide pour avancer. Concrètement qu’est-ce qui peut nous aider sur ce chemin ?

Ne Surtout Pas Rester Seul Face à Sa Douleur

C’est indispensable, ne pas rester seul et ne pas garder cette douleur pour soi. Il est impératif de trouver une oreille attentive. Etre entendu fait tant de bien. Pour cela, on peut trouver des personnes à votre écoute auprès de sa famille, de ses amis, de voisins, de collègues…

Il ne faut pas avoir peur d’en parler autour de soi, au contraire perdre un enfant ou faire une fausse couche ne doit pas être un sujet tabou.

Il existe également des groupes de parole présent un peu partout en France. Je vous donnerai quelques associations de bénévoles et groupes de parole dans un prochain article.

Ces associations ou groupes d’entraide sont formés à la relation d’aide. En plus de vous libérer de votre fardeau, vous y rencontrerez d’autres personnes ayant vécu ce drame, vous vous sentirez alors mieux compris et moins seul.

Soi-Même

On peut aussi tenter de chercher ce qui nous apaise personnellement. Ce peut être aller marcher dans la nature, pratiquer une activité physique ressourçante (Pilates, yoga…), prier, écouter de la musique, jardiner… Bref, chercher autant de pistes susceptibles de vous apaiser pendant les moments d’angoisse ou de manque.

Il faut également s’autoriser à voir votre famille, vos amis. Sortir n’est pas devenu interdit. Même si au départ, on n’éprouve pas du tout le besoin de se joindre au reste du monde, il faut aller vers les autres et éviter impérativement l’isolement qui ravive les souvenirs et la blessure.

Les Professionnels

Tout un répertoire d’accompagnants existe pour vous apporter l’aide dont vous avez besoin pour faire face. Psychiatre, psychologue, sophrologue, médecin… sont une très bonne solution envisageable. Il est très souvent nécessaire de passer par la thérapie pour se reconstruire du deuil périnatal et voir l’avenir un peu moins sombre.

Enfin, beaucoup de parents le disent et c’est vrai, il faut du temps. Du temps, non pour oublier, mais pour apprivoiser le manque, l’absence, la douleur. Du temps pour que le travail de deuil se fasse progressivement.

Cette épreuve nous a rendu fragile mais la reconstruction est possible. Pour cela il faut le vouloir et petit à petit trouver ce qui nous permettra d’avancer sur le long chemin de la guérison.